성인의 자존감 향상법
1) 어린 시절 부모와의 관계 회복하기
• 어린 시절 부모와의 관계를 다시 한 번 생각해보기 → 자신에 대한 가치를 인식할 필요가 있음
• 어린 시절 사랑받지 못한 아이는 준비되지 못한 부모의 문제임 (심리적으로 용서하고 화해하는 과정을 통해 자존감이 회복될 수도 있음)
2) 현재 가족과의 관계 재점검하기
• 부부관계, 자녀와의 관계의 자기점검을 통해 가족 관계 변화 필요
• 부부치료나 가족치료를 통해 자신이 사랑 받을 만한 존재인지 확인할 필요가 있음
3) 과거와의 비교 통해 자신 인정하기
• 과거에는 외모나 물질, 부모가 만들어놓은 물질 혹은 본인의 학습 능력을 받지만, 성인이 된 후에는 대인관계 영역이나 성품영역에서 중요성이 훨씬 크기 때문에 타인과의 비교, 내 과거와의 비교를 함
4) 자신이 중요시하는 가치 재평가하기
• 중요시 하는 가치에 대한 재점검을 통해 자존감 변화시킴
• 종교 혹은 명상을 통해 자기 수용을 통한 자존감 향상 가능